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类型： 母婴育儿 版本： V6.1
大小： 1,345.9 时间： 2025-11-15
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奕康元app是一款减肥瘦身服务软件，为用户打造个性化减肥方案，全方位数据记录你的身体情况，合理设计健身及饮食计划！
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奕康元是一款专注为受困于肥胖、亚健康等身体问题人群提供“线上+线下”O2O健康服务，为用户打造个性化、全方位、私密化的体重管理、形体管理、健康管理等服务！
1：不吃任何油炸油腻的食物，养成良好的饮食习惯，所有饮料零食坚决不吃
2：喝汤喝水喝水就喝温热的每天多喝水，促进毒素更好的排出体外
3：餐中不要喝水，饭前一定不要喝汤和吃水果
4：每天都要排毒排便以促进身体新陈代谢
5：下午6点以后尽量不吃不喝，晚上9点过后不能喝水
6：每天可以空出30分钟-60分钟的运动时间，不要一整天都坐着不动
7：两餐之间，饿的话就细嚼慢咽一个西红柿或低糖含高纤维水果
8：每天睡前热水泡脚，促进新陈代谢，泡脚最适宜时间，每晚7-9点以15-30分钟为宜
9：尽量不熬夜，这样会减少基础代谢率，1-3点是肝脏经常排毒的时间
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