掌上好睡眠下载-掌上好睡眠软件1.0.2 安卓版

大小：1,102.7M 类别：

官方免费 安全纠错

  • 更新时间2025-06-09
  • 版本V1.8
  • 权限查看
  • 系统Android
  • 语言简体中文
立即下载
众博体育手机网页 众博充值论坛如何保持一个好的睡眠？1、选择一款好枕头枕头就像我们的暖暖的小心窝，没有一个舒适的枕头怎能睡好觉呢，枕头过高过低或过硬都会导致我们在睡觉中感到不适，从而导致睡不着，睡得不舒服。所以说好枕头是保证睡眠质量的第一要素。2、坚持早睡早起每天坚持10点到10点半睡觉，第二天早上7点左右起床，睡眠时间充足保障...

如何保持一个好的睡眠？

1、选择一款好枕头

枕头就像我们的暖暖的小心窝，没有一个舒适的枕头怎能睡好觉呢，枕头过高过低或过硬都会导致我们在睡觉中感到不适，从而导致睡不着，睡得不舒服。所以说好枕头是保证睡眠质量的第一要素。

2、坚持早睡早起

每天坚持10点到10点半睡觉，第二天早上7点左右起床，睡眠时间充足保障了睡眠质量，这样才更好地调节自己的生物钟。早睡早起是一个保持养好睡眠的好习惯。

3、保持房间安静及空气流通

睡觉时房间过吵或空气封闭都会影响到我们的睡眠，保持房间安静才能让我们的睡眠拥有一个健康的环境，保持空气流让自己能吸入新鲜的空气有助于呼吸道的畅通。

4、保持正确的睡姿

睡姿也是睡眠质量的主要因素之一，正确的睡姿才带来好的睡眠。我们心脏位于胸口左侧所以不能往左侧卧，而且手不能放压胸口，最好的睡姿是右侧卧或平睡双手自然放两侧。

5、晚餐少吃且少喝酒

晚餐吃多容易对我们的胃消化道造成负担，对身体健康有负作用，从而也会对睡眠造影响，晚饭以七分饱为最佳。睡前避免喝酒，因为喝酒会造成神经兴奋加快体内血液流动行成不安。

6、坚持健身运动

白天要坚持半个小时以上的运动，让身体内的血液循环流动通畅，健身运动对我们的睡眠有促进的好处。

是一款实用的睡眠小助手软件，软件为用户提供快速入睡的功能，你可以在这里看看相关健康资讯或者听听舒缓的音乐，帮助你快速入眠。

掌上好睡眠特色

睡眠资讯

随时随地获取最新的健康快报

睡眠音乐

舒缓的音乐让您有个好的睡眠

睡眠产品

舒适的睡眠环境让您睡得舒服

掌上好睡眠软件

掌上好睡眠介绍

人人都有睡眠障碍，成功人士更有，睡眠好一切皆好；人的一生，三分之一的时间在睡眠，三分之二的时间靠睡眠；“掌上好睡眠”随时随地的解决个人睡眠问题。速腾门诊收费系统19.0104 最新版

万博投资回本 乐鱼的赌场刷卡 九游会网址大全 九游会地董事长 亚博棋牌365

展开内容

应用信息

  • 厂商：四三九九网络股份有限公司
  • 包名：com.jkl.note
  • MD5：3d261bda673009eacc571e6d9b30fe92
  • 年龄：12+
  • 备案号：备案号：苏2R-200975384-41S
  • 无需网络 无广告
精彩发现

猜您喜欢

热门推荐

类似应用

网友评论

754人参与，154条评论
  • 评论需审核后才能显示

同类排行

立即下载(1,102.7M)