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清风睡眠大师app下载-清风睡眠大师1.1.1免费安卓版

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类型: 理财工具 版本: V7.8

大小: 230.7 时间: 2025-11-14

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应用介绍

清风睡眠大师

版本记录

托儿所幼儿园建筑设计规范图集免费下载-JGJ39-2016托儿所幼儿园建筑设计规范pdf格式 完整版

修复了已知问题

清风睡眠大师app介绍

清风睡眠大师,一款睡眠辅助APP,我们有清风般温柔的音乐和疗愈极强的催眠语音,可以帮助大家放松,冥想,入眠。同时还帮助我们改善我们的睡眠拖延症等困扰,带你养成良好的睡眠习惯。

清风睡眠大师具体功能

【音乐疗法】

我们有清风般最纯净的自然之声,平静舒服的轻音乐,让你快速放松慢慢进入梦乡

【睡眠健康卫士】

通过设定好的闹钟,以柔和的轻音乐唤醒沉睡中的你,赶走起床气;入睡和起床后的标签选择

【睡眠点滴记录】

帮助你记录日夜间行为的点滴,生成个性化的睡眠报告与解读,让你有的放矢地改善睡眠。

【晚安音乐】

温柔音乐跟你道晚安,每周更新多个高质量内容;让你枕着温暖入眠

如何拥有好的睡眠

1.按时就寝,养成规律的睡眠习惯。睡眠时间的长短因人而异,一般年轻人睡的时间长些,老年人就少一些,但是要养成按时睡觉的习惯。现在的年轻人都喜欢晚睡,但最好要在11点之前睡觉,让机体得到充分的休息和恢复,有利于第二天的工作和学习。

2.中午适时打个小盹。在中午休息的时间,如果觉得有困意可以适时打个小盹,但特别注意时间不要过长,约15--30分钟即可。起来后神清气爽,有益健康,也能提高下午的工作和学习效率。

3.白天多运动,充分发挥自己的精力。白天多参加一些体育运动,不仅可以锻炼身体,增强体质,而且可以让人们把精力在白天都发散出去后,有助于晚上的睡眠,可以提高睡眠质量。

4.晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶(睡前吃东西不好,最好提前半个小时喝),平时可以吃一些具有镇静作用的食物,如香蕉、土豆、全麦面包等,都有助于睡眠。

5.睡前保持室内的安静、保持心情平和。可以听一些舒缓的音乐、散散步、看会书等,让自己逐渐静下来。睡觉时把卧室的灯光全部关掉,黑暗的环境有助于提高睡眠质量。

1、资源调整;2、修复已知bug。

清风睡眠大师是一款帮助睡眠的app,你的睡眠质量由我们来把关,你的失眠由我们来治愈,你的睡眠点滴由我们来记录。清风睡眠大师给你带来微风般舒适的睡眠状况。

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