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专注力的培养方法

方法1：营造一种有利于专注学习的家庭氛围中小学生安全知识网络答题答案-2017中小学生安全知识网络试题及答案大全完整版

为孩子创造一个安静整洁的家庭环境，这是孩子集中注意力的必要条件。如有条件，家长应力求给孩子准备一个固定的学习空间，同时，注意在孩子学习或做作业的过程中，尽量避免打扰。

不少家长，习惯在孩子学习的过程中，热心地端茶倒水，殊不知，看似一片好意，却往往会破坏孩子的注意力，让孩子分心。

家里收拾得干净利索可以让孩子更加专注，如果环境杂乱不堪，会让孩子心情烦躁，不容易静下心专注学习。

方法2：陪孩子一起做一些有利于培养注意力的亲子游戏

游戏能够引起孩子的极大兴趣，能让孩子的注意力在一定时间中保持高度的集中。父母如善用游戏，将对孩子注意力的培养起到事半功倍的作用。

在日常生活中，父母应该多鼓励孩子多玩一些游戏，尤其是有益于孩子提高注意力的游戏，比如布置一些明确又简单的任务让孩子完成。

另外，和孩子一起玩一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文的游戏，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同，比大小、长短等。时间不可过长，一定要每天坚持练。可以给予相应的小奖励。

方法3：保证孩子充足的睡眠

一般来说，3-6岁的孩子，睡眠时间应该在11-12小时;7-12岁的孩子，睡眠应该在10-11个小时;12-17岁的孩子，睡眠应该在9-10个小时。

没有足够的睡眠做保证，无论是在课堂上学习或是做作业，孩子很难集中注意力。根据不同年龄段孩子的睡眠需求，家长应该保证孩子有充足的睡眠时间。

方法4：让孩子学会交替学习

交替学习符合大脑的工作规律，这也符合劳逸结合的原则，当大脑一直做某件事时，便会产生疲劳，如果再持续使用大脑，会让学习效率大打折扣。

交替地做不同的事情，比如孩子学习累了，可以让他们听一听音乐来缓解大脑的疲劳。

当听着优美的音乐时，大脑的听觉中枢兴奋起来，其他中枢神经就能得到彻底地放松，这也对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更专心地迎接下面的学习。

方法5：兴趣让孩子爱上学习

求知是孩子认识世界的基本途径，而追求快乐又是孩子们的天性。如果孩子因为求知而被剥夺了快乐，在痛苦的状态下学习，他们便会对学习失去兴趣。

大部分孩子一开始并不讨厌学习，只是因为老师或家长将个人意志强加给他们，让其整天学习，无法体会学习的乐趣之后才慢慢厌恶学习。

因此，家长们需要给孩子一些自由的空间，同时在孩子取得一些小小成绩的时候，给他们一些鼓励和赞美，当他们从学习中体会到一丝丝成就感，他们便会对爱上学习，在学习和其他生活方面积累起更多的专注力。

方法6：家长做好榜样

家长的言行举止会潜移默化地影响到孩子，家长对学习，对学校、对教师等的态度，都会对孩子的学习积极性和兴趣带来举足轻重的影响。

家长的言行举止会对孩子的成长也起着示范作用，孩子们往往是模仿大人的言行，当大人学习投入和专注，孩子也会感受到;当大人在孩子面前总是玩游戏、玩手机，孩子也会习得这些毛病。

所以说，家长要培养孩子良好的专注力，首先就要从自己做起，为孩子树立起榜样。

方法7：让孩子多参加体育运动

大部分孩子从娘胎里就开始接受胎教，一出生便开始接触丰富的知识、才艺等课程。当孩子大一点之后，除了上幼儿园，孩子们还会有排的满满的培训班课程，他们的生活被塞得满满的。殊不知，这种忙乱的生活，会影响孩子的成长，带给孩子无形的压力。

而孩子还不具备成人的心理调节能力，所以家长们希望孩子有更好的专注力，一定要让孩子多参与体育锻炼，体育锻炼能提高孩子的身体素质，它同时也是一种放松的方式，有了足够的精力和更棒的身体素质，孩子在学习中也能减轻不少心理压力，也更能够保证学习过程中的专注力。

方法8：不干扰孩子做他们喜欢做的事情

如父母发现孩子喜欢做某件特别事情，或者这件事情恰恰是自己觉得没那么有出息的事情，家长也不要去阻挠，更不用担心，因为孩子的兴趣会随着年龄的增长而变化。

家长们要做的是多鼓励孩子做他们喜欢的事情，多保护他们在一件事情上投入的专注力，赞赏他们的专注力。