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按摩的手法有很多，而足疗按摩是其中重要的一部分，按摩的手法分很多种，常见的有：

1.单食指扣拳法

2.双指钳法

3.拇指腹按压法

4.单食指钩掌法

5.拇指推掌法

常规的足疗按摩步骤为

1.擦干双脚，给足部上润肤油;

2.拍打双脚外侧，放松小腿;

3.双手握一脚，用力挤压;

4.搓热脚步，循环血液;

5.轻压脚心，助排毒;

6.轻刮脚趾，助睡眠;

7.按压脚底，缓解胸闷;

8.轻刮脚趾，舒筋活血;

9.轻挤脚侧，提高免疫力。

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泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。