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喝水不足的危害

缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。

使用方法

1、打开软件，点击喝水计划

2、添加喝水提醒时间

3、保持，到时间自动提醒你喝水

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我们喝的水实际上是被消化道吸收的，血液通过肾脏过滤后，大部分水会从体内排出。

我们的皮肤主要是由于皮肤中水分的流失而干燥的。

皮肤在饮水过程中的表面不是水，或者被吸收的水很小，而是沙漠中的一滴水。

所以我们喝水不能一次性大量的喝水，要少量多次的喝！

喝水提醒助手，帮助你保持健康合理的喝水，自定义设置喝水提醒，让你每天都能保持正常的喝水量，让你的身体更健康！