计步精灵下载-计步精灵app2.0.2 最新版

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这些走路的小知识，超实用！您都了解吗？ 

一、最好先吃点东西，再开始步行锻炼，但也不宜吃得过饱。漂亮的音乐播放器(Nulloy)v0.7.0.1绿色版

清晨容易血液粘稠，运动中还会出汗，事先和运动后补水必不可少。

二、每次锻炼时，在快步走之前应先用慢步走来热身。

快步走之后，要用中速走做整理运动。

三、走路开始后不能随意停下，直到锻炼结束，否则达不到锻炼效果。

其实慢慢走，只要坚持得久些，运动效果同样理想。

四、走路运动后别忘做一些放松运动。

五、走路运动要循序渐进，运动强度应由小到大，运动时间由短到长。

六、运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。

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