健身计划ppt-女性健身计划ppt免费版【共40页】

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女性健身计划ppt内容介绍

……校呵呵官网-校呵呵app(校园服务)2.2.2 安卓版

健美食品:粗粮,煮土豆,玉米,燕麦片,苹果,橙,桃,香焦,果汁,各种蔬菜,豆类,牛奶,酸奶,鸡胸肉,瘦牛肉,鱼肉,鸡蛋(去蛋黄)

保健饮料推荐:豆奶,豆浆

饭后2小时内,睡前3小时内,不宜做大负荷的锻炼!

……

一般人在体育锻炼时,只需要进行一般性的准备活动即可,主要是指全身性热身练习,如慢跑、踢腿、弯腰、活动脚腕及手腕等。 

……

减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉 

强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

1.水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。

2.左脚转90度,右脚转30度左右。

3.将两只胳膊向旁边伸开。

4.一边做吸气、呼气,慢慢地向左方向靠下去。

5.两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。

……

女性健身计划ppt预览

这是东坡下载编辑整理的女性健身计划ppt,完全是为女性朋友们量身打造,喜欢健身或者需要健身的朋友们可以来下载这篇女性健身计划ppt,全篇ppt共有40页有需要的可以来这里免费的下载使用!

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