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可可闹钟app1.1 智能版

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类型： 语言学习 版本： V9.1

大小： 1,406.0 时间： 2025-11-16

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梅西破的世界纪录梅西与c罗足球先生怎么制定良好的睡眠习惯1、保证你的睡眠时间正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的，太多太少都不好，但很少人可以基本保持这个睡眠时间。现在很多年轻人熬夜，晚睡晚起，这都是不好的睡眠习惯。睡懒觉或者睡眠不足，都可能增加患病和死亡的危险。2、早睡早起人的身体在夜间会进行排毒，在不同的时间会进行不同器官的...

应用介绍

怎么制定良好的睡眠习惯

1、保证你的睡眠时间

正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的，太多太少都不好，但很少人可以基本保持这个睡眠时间。现在很多年轻人熬夜，晚睡晚起，这都是不好的睡眠习惯。睡懒觉或者睡眠不足，都可能增加患病和死亡的危险。

2、早睡早起

人的身体在夜间会进行排毒，在不同的时间会进行不同器官的排毒，所以，在这些时间，最好是让自己处于睡眠状态。如果可以，晚上11点就差不多可以上床睡觉了。

3、正确的姿势

睡觉的时候姿势也很重要。有些人喜欢趴着睡，但长期趴着会影响身体功能，尤其是对心脏和肺部的压迫，影响呼吸。选择正确的舒适的睡眠姿势，对睡眠质量也有一定的保障。你可以平躺着，或者稍微侧身睡。当然，晚上我们会不断换姿势的，但尽量避免趴着睡。

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全方位提醒办公室的你爱护自己的身体，颈腰肩，每天喝水，视力保护，午休。

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应用信息

厂商名称：育碧娱乐软件公司
包名： com.jkl.note
名称：可可闹钟app1.1 智能版
MD5： a9c4e1a12c2f69346d1993f04c0f17e7
性质：国产软件
授权：免费软件
语言：中文

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